스트레스성 위염 증상과 자가진단 체크리스트

[스트레스성 위염 증상과 자가진단 체크리스트]

1. 스트레스가 위를 공격한다? 바쁜 일상 속에서 소화불량이나 속쓰림을 자주 느낀다면, 단순한 식습관 문제가 아니라 ‘스트레스성 위염’을 의심해볼 수 있어요. 과도한 스트레스는 교감신경을 과도하게 자극하고, 이로 인해 위산 분비가 늘어나거나 위 점막이 손상되어 위염이 유발될 수 있습니다. 직장인, 수험생, 육아맘에게 특히 흔한 질환입니다.
2. 주요 증상은 무엇일까요? 스트레스성 위염은 보통 다음과 같은 증상으로 나타납니다: 속 쓰림, 복부 팽만감, 구역질, 식욕 저하, 트림, 체한 느낌, 공복 시 통증 등. 특히 밤이나 식후 위가 찌르는 듯한 통증을 경험하는 경우도 있어요. 증상이 가볍더라도 반복된다면 병원 진료가 필요할 수 있습니다.
3. 나도 혹시? 자가진단 체크리스트 아래 항목 중 3개 이상 해당된다면 스트레스성 위염을 의심해볼 수 있어요.

• 스트레스를 받을 때 속이 더부룩하거나 쓰리다
• 소화가 자주 안 되고 트림이 잦다
• 공복에 속이 아프거나 울렁거린다
• 최근 식욕이 줄고, 식사량이 줄었다
• 심리적으로 불안하거나 잠을 잘 못 잔다 이런 증상들이 지속된다면, 진료 후 위내시경 검사 등으로 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

4. 증상 완화를 위한 생활습관 꿀팁 스트레스성 위염은 약물 치료 외에도 생활습관 개선이 중요합니다. 식사는 일정한 시간에, 천천히 꼭꼭 씹어 먹고, 자극적인 음식은 피하는 것이 기본이에요. 커피나 술, 탄산음료도 피하고, 자기 전 최소 2~3시간 전에는 식사를 마치는 것이 좋습니다. 또한 스트레스 완화를 위한 산책, 명상, 취미생활도 증상 개선에 효과적입니다.

5. 무시하면 만성화될 수 있어요 스트레스성 위염은 단순한 위장 질환처럼 보여도, 반복되면 만성 위염, 위궤양으로 발전할 수 있습니다. 또 위 점막 손상이 누적되면 위암과 같은 질환의 위험도 높아질 수 있으므로 절대 가볍게 넘겨선 안 돼요. 증상이 반복되거나 생활에 불편을 줄 정도라면 병원을 찾아 적극적으로 관리해보세요.